Los Patrones Mentales

Corresponden a la programación mental que te hace ver e interpretar el mundo de cierta manera y a partir de allí pensar, sentir, comportarte, relacionarte con otros y tomar decisiones.

"Como pensamos sentimos y como sentimos actuamos"

Para entenderlo mejor, te invito a que le des respuesta a esta pregunta: ¿Por qué soy así?, ¿Te gusta la respuesta o quisieras considerarla?

Ahora toma tiempo para responder estas otras preguntas: ¿Cómo te ves a ti mismo?, ¿Cómo ves a los demás?, ¿Cómo ves el futuro?

¿Te gustan las respuestas o quisieras considerarlas?

Respondiste de acuerdo a tus patrones mentales. Sin son limitantes, verás el mundo amenazante, pero si son potenciadores te verás a ti, al mundo y a los demás de manera positiva.

¿De dónde vienen los patrones mentales?

Los patrones mentales corresponden a una construcción de estrategias de pensamiento que permiten percibir el mundo interior y exterior de forma positiva o negativa según sea el caso y se constituyen en creencias que se formaron en tu infancia producto de los mensajes que te transmitían tus adultos significativos, si estos patrones fueron limitantes, entonces es probable que tus estrategias de pensamiento sean limitantes, es decir, basadas en el temor, la duda y la culpa, pero tranquilo, no te enojes con ellos, tal vez repitieron el patrón de sus propios adultos significativos.

Te tengo una buena noticia: 

"Sí es posible cambiar los patrones de pensamiento"

Nuestro cerebro posee una propiedad llamada neuroplasticidad, lo que quiere decir que es moldeable. Entonces con un poco de entrenamiento podrás eliminar los patrones mentales limitantes y adoptar patrones potenciadores basados en la fe, la esperanza, el optimismo y la confianza.

Aquí te dejo algunos consejos prácticos para desarrollar patrones mentales poderosos

Lo primero que tienes que hacer es tomar conciencia de ti mismo a través de las siguientes reflexiones:

• Presta atención a tu dialogo interior, ¿cómo es?, ¿qué te dice?, ¿te acusa?, ¿te amenaza?, ¿te grita?, ¿te descalifica?, o te anima, te motiva, te fortalece.
• Presta atención a las emociones que lideran tu vida, desde donde actúas y te relacionas con otros: ¿desde el enojo, la tristeza, el dolor, la frustración?, o ¿desde el amor, el perdón, el optimismo y la empatía?
• Una vez que hayas reflexionado sobre esto tomarás conciencia de la importancia de invertir en tu desarrollo personal para fluir de manera funcional contigo mismo y con los demás.
• Toma conciencia de lo que oyes y de lo que ves ya que esto tiene una influencia poderosa en tus patrones de pensamiento. Se ha comprobado que para que una información comience a tener éxito en la mente de una persona ésta debe haberla visto u oído entre nueve y doce veces. Es decir, que a través de la repetición se instala en tú inconsciente y este lo toma como verdad y desde allí actúas ya que ha creado un patrón de pensamiento. Algo paradójico que me llama mucho la atención, es que como sociedad y como padres cuidamos de que los niños no vean en la televisión a una pareja haciendo el amor, pero se les expone a ver a dos personas maltratándose, golpeándose y hasta matándose, creo que ambas escenas son igual de fuertes y peligrosas para un niño en pleno desarrollo de patrones mentales que formarán su identidad y su comportamiento en sociedad. Esto les permite formar una imagen del mundo muy negativa. Entonces es tu decisión en qué enfocas tu mente y tu corazón a diario, ya que atraemos a nuestra vida todo aquello a lo que prestamos la atención, el pensamiento y la energía.
• Evita las personas tóxicas: Las personas tóxicas son aquellas que logran quitarte la energía vital, te contaminan porque siempre están quejándose, reprochando, culpando a otros, se victimizan, su mente es cerrada e inflexible, siempre hablan mal de otros.
• Invierte en tu salud emocional: Nutre tu mente con cosas que te aporten valor y te permitan potenciar tu desarrollo personal a través de la conciencia emocional.
• Invierte en tu desarrollo personal: Lee buenos libros de autoayuda, asiste a cursos, talleres, seminarios, prédicas, rodéate de gente que te aporte vida. Esto te ayudará a cambiar poco a poco tus creencias, tus valores y tu propia identidad. Te ayudará a tomar buenas decisiones y relacionarte en positivo contigo y con otros.
• Invierte en tu dimensión espiritual: Conecta con tu mundo interior, te ayudará a comprender el verdadero sentido de la vida.

Toma la decisión de cambiar, si tú cambias, todo cambia.

Psicóloga Lucy Torres